Редовна физичка активност један је од најбољих начина да се сачува здравље срца. Умерене активности попут брзе шетње, вожње бицикла или пливања могу значајно побољшати циркулацију и ојачати срчани мишић. Када се човек креће, његово тело боље регулише ниво шећера у крви и холестерола, што директно утиче на здравље крвних судова. Најважније је да физичка активност буде редовна, јер чак и тридесет минута кретања дневно доноси значајне користи.
Физичка активност не мора нужно да подразумева напоран тренинг у теретани. Једноставне навике попут пењања уз степенице уместо лифта или кратке шетње после оброка могу имати позитиван ефекат. Чак и лагане вежбе истезања и јоге доприносе бољој циркулацији и смањењу стреса, што је веома важно за кардиоваскуларно здравље. Умерено, али доследно кретање, даје боље резултате него повремени напорни тренинг.
Поред користи за срце, физичка активност подстиче и боље расположење, јер тело лучи ендорфине – такозване „хормоне среће“. На тај начин, кретање истовремено јача и тело и ум, што доприноси укупном благостању. Због тога се може рећи да је активан начин живота једна од најбољих инвестиција у здравље срца и дуговечност.