Осим исхране и кретања, здрав стил живота у целини има огроман утицај на стање срца. Један од кључних фактора је довољно сна. Недостатак одмора може довести до хроничног умора, повишеног притиска и повећаног стреса, што директно утиче на рад срца. Редован и квалитетан сан од седам до осам сати дневно представља једну од најједноставнијих, а најважнијих превентивних мера.
Управљање стресом је још један важан сегмент превенције. Хронични стрес повећава ниво кортизола у телу, што може изазвати проблеме са крвним притиском и срчаним ритмом. Технике опуштања попут медитације, дубоког дисања или боравка у природи могу знатно смањити његов утицај. Када се човек научи да контролише стрес, његово срце функционише мирније и стабилније.
Редовни профилактички прегледи код лекара такође имају велики значај. Они омогућавају да се на време уочи било какво одступање и предузму мере пре него што дође до озбиљних проблема. Када се све ове навике комбинују – здрава исхрана, кретање, довољно сна, управљање стресом и превентивне контроле – ризик од кардиоваскуларних болести значајно се смањује. Здрав стил живота тако постаје темељ дугог, активног и испуњеног живота.